كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[. لَـحـنُ الـفـداء .]

--- [ السلام عليكم ورحمة الله ] --- . .
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من : *

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من : *

الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من : *

الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من : *

آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من : *

الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. .

 

[سمو الأميرة]

تششششششششششششششششكر بارك الله فيييييييييييييييك

[. لَـحـنُ الـفـداء .]

العفــو ..
وَ بكِ بارك الله

[نسمات الليالي]

بارك الله فيكي اختي

[. لَـحـنُ الـفـداء .]

وبكِ بارك الله
شكراً لتواجدكِ ..

[بسمه]

موضوعك مرهـ حلو

يعطيك العافيه

انا عندي نقص ف b و d و عندي نقص بالحديد على ما اعتقد و ويمكن ف a

الله يستر ..

[. لَـحـنُ الـفـداء .]

بعـــيد الشر عنك يـــا بسمــه ..

شكراً لوجودك

[محمد مالك]

الف شكـــــر اخويا


جزاك الله خير

[. لَـحـنُ الـفـداء .]

واياكــم ..
شكراً لمرورك ..

[فلسطينية مسلمة]

ههههههههههه الحمد لله انا كل الامرض موجوده فيا ..............
الحمد لله بس شكرااااااااااااااااااااااااااااااا يا اختي لحن الفداء على الموضوع
في قمه الروعه جزاكي الله كل خيرررررررررررر